Hola de nuevo!
Volvemos esta semana con una receta fresquita. Se acerca el buen tiempo y por ello es tiempo de batidos y zumos naturales.
Esta semana preparamos dos smoothies (batidos con leche y/o yogurt): «Smoothie de fresa y plátano» y «Smoothie de espinacas y kiwi»:
Ingredientes para Smoothie de fresa, naranja y plátano (2 vasos):
- 1/2 yogurt natural
- 1 plátano
- 6 fresas
- 1 naranja
- 1/2 vaso de leche
- 1 cucharada de panela o azúcar moreno (se puede cambiar por miel)
Ingredientes para Smoothie de espinacas y kiwi (2 vasos):
- 1/2 yogurt natural
- 1 puñado de espinacas frescas limpias
- 2 kiwis
- 1/2 vaso de leche
- 1 cucharada de panela o azúcar moreno (se puede cambiar por miel)
Elaboración
- No puede ser más sencillo, pelamos la fruta, cortamos en trozos y trituramos en el vaso de la batidora.
Sugerencias
- Estos batidos admiten mil variantes añadiendo o quitando las frutas para hacerlo más a vuestro gusto.
- Si queréis hacerlo más fresquito se puede eliminar el yogurt por hielo picado. El resultado será más líquido pero no importa en absoluto.
- No os asustéis por ver la palabra espinacas en un batido de frutas, no tienen mucho sabor pero si muuuuuuuuuchas vitaminas.
Hasta la próxima!